Vergessen Sie die Diäten für einen flachen Magen, alle Arten von "kleinen Tricks" und anderen Unsinn, wie man Fett auf dem Magen loswerden kann. Hier ist eine wahre Geschichte und einen effektiven Rat, der Ihnen helfen wird, sie für immer zu befreien.
Wissen Sie, dass einige Fettzellen in Ihrem Körper extrem resistent gegen Mobilisierung und Verbrennung sind?
Haben Sie gehört, dass diese Fettzellen dazu neigen, sich an den Seiten und an den Seiten selbst auf dem Magen zu sammeln?
Wissen Sie, dass es mehrere Diäten, Übungen und wissenschaftlich gesunde Additive gibt, mit denen Sie Fett für immer loswerden können?
Stellen Sie sich vor, er hat das ganze Jahr über ein enges Leben und eine Presse zur Erleichterung.
Stellen Sie sich vor, es wird niemals eine seltsame Ernährung oder ein anstrengendes Training geben, was ihre Ergebnisse nur enttäuscht hat.
Stellen Sie sich vor, Sie wissen, welche Zusatzstoffe eine wissenschaftlich nachgewiesene Maßnahme zum Gewichtsverlust haben und welche eine leere Verschwendung von Geld sind.
Nun, Sie müssen nichts darstellen, weil ich es in diesem Artikel sagen möchte.
In nur 15 Minuten wissen Sie, warum es so schwierig ist, das Fett auf dem Magen loszuwerden und was es genau tun muss, damit es ein für alle Mal verschwindet.
Lassen Sie uns zuerst sehen, was Fett auf dem Magen von Fett an anderen Körperteilen unterscheidet.
Warum ist das Fett auf Magen und Seiten so "stur"?
Wenn Sie Fett auf dem Magen nicht loswerden können, mach dir keine Sorgen ...
- Sie haben keine Probleme mit der Genetik;
- Es ist nicht notwendig, besondere Übungen durchzuführen;
- Mit Ihren Hormonen ist höchstwahrscheinlich alles in Ordnung;
- Sie essen kein "falsches" Essen (ja, Zucker ist kein Problem!);
- Es ist nicht notwendig, Kohlenhydrate zu verweigern.
Tatsächlich könnten Sie dem Rat des "Guru" folgen, das Fett auf dem Magen loszuwerden ... Spezialübungen aus dem Internet durchführen ... schließen Sie die Produkte aus, die die Hormone "verstopfen" ... jede Art von Zucker aufgeben ... mit einer niedrigen Kohlenhydrat -Diät sitzen ...
... und bis zum Ende des Lebens werden schlechte Fette auf dem Bauch los.
Auch wenn es nicht sollte.
Unabhängig von Ihrer Genetik und Hormonen, Sie Du kannst Einen mageren Erleichterungsmagen, der träumt. Und es könnte einfacher sein als Sie denken, wenn Sie genau wissen, was und warum Sie es tun.
Und dieses Wissen beginnt mit einem Verständnis dafür, wie die Physiologie von "brennendem Fett" tatsächlich funktioniert.
Wenn wir über "brennendes Fett" sprechen, sprechen wir über einen Prozess, der aus 2 Teilen besteht: Lipolyse UND Oxidation.
Die Lipolyse ist ein Prozess, durch den Fettzellen akkumulierte Energiemoleküle (Fettsäure) in das Blut freisetzen, und die Oxidation ist mit den Zellen dieser Fettsäuren der Verwendung des Gebrauchs (oder "Verbrennen").
Die Hauptmethode zur Stimulierung der Lipolyse ist die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die als bekannt sind Catecolaminin.
Diese Substanzen gelangen in den Blutkreislauf, betreten Sie Fettzellen und verbinden bestimmte Punkte, die bekannt als Rezeptoren.
Nachdem die Fettzellen kombiniert wurden, verursachen die Katecholamine die Freisetzung von Fettsäuren, die in diesen Zellen gespeichert sind. Andere Zellen können diese Fettsäuren als Energiequelle verwenden.
Die meisten Menschen wissen nicht, dass nicht alle Fettzellen gleich sind. Einige Zellen reagieren gut auf Katecholamine und andere nicht.
Wenn Sie einige Zeit auf Diät waren, haben Sie es gehört. Einige Bereiche Ihres Körpers, wie Brust, Hände und Gesicht, verlieren schnell Gewicht, aber andere ändern sich anscheinend überhaupt nicht.
Der Hauptgrund wird auf eine einfache Tatsache reduziert ...
Fettzellen enthalten 2 Arten von Wäsche für Katecholamin, die in ihren Funktionen diametral entgegengesetzt sind.
Sie sind als Alfa- und Beta -Rezeptoren bekannt, und obwohl ihre Physiologie mit dem Komplex zufrieden ist, wird sie auf Folgendes reduziert: Alpha -Rezeptoren verlangsamen die Lipolyse und Beta -Rezeptoren führen sie durch.
Daher werden die Fettzellen mit einer großen Anzahl von Beta -Rezeptoren relativ leicht mobilisiert, während die Zellen mit einer großen Anzahl von Alpha -Rezeptoren dies nicht sind.
Deshalb sehen Sie, wenn Sie eine fette Diät haben, schnelle Ergebnisse in Körperbereichen wie Brust, Armen und Gesicht, aber in anderen Bereichen wie Magen, Seiten und Hüften passiert fast nichts.
Einer der Hauptgründe, warum Fett in einigen Bereichen (zum Beispiel den Magen) ein so "hartnäckig" ist, dass dieselben Fettzellen gegen Mobilisierung sehr resistent sind, dh sie enthalten viele weitere Alfa -Rezeptoren als Beta -Rezeptoren.
Wenn Sie nun wissen, warum Fett auf dem Bauch so lange bleibt, schauen wir uns einige Strategien an, um es zu gewinnen.
5 größere Mythen zur Verbrennung von Fett am Magen
Wenn Sie eine Anfrage dazu einfügen, wie Sie im Suchsystem Fett auf Ihrem Magen loswerden können, lesen Sie viele Unsinn zu diesem Thema.
Besser auf die folgenden Fakten achten.
- Sie können Fett nicht direkt auf dem Magen loswerden. Keine Verdrehungsnummer, Achsen oder andere Übungen verbrennen das Fett direkt auf den Magen.
- Es gibt keine bestimmten Produkte, die diesen Prozess helfen oder beeinträchtigen. Der Magen wächst nicht aufgrund von stark Blutzucker -Sektiero -Produkten -caseari, "ausführlich" sowie Milchprodukte -Caseari und kein "gesundes Fett" hilft.
- Das Problem liegt nicht in der Häufigkeit von Mahlzeiten. Der häufige Verbrauch von Nahrungsmitteln in kleinen Portionen während des Tages "führt nicht" den Stoffwechsel an ", und wenn Sie seltener und in großen Portionen weniger essen, wird der Körper nicht in das" Fastenregime "versetzt.
- Auch wenn das Essen nachts zu essen ist, spielt keine Rolle. Der Verbrauch der meisten täglichen Kalorien gleichzeitig hat keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust oder die Körperstruktur.
- Stress hat nichts damit zu tun. Stress kann zum Verhalten beitragen, was zu Gewichtszunahme führt, dies jedoch nicht direkt durch hormonelles Ungleichgewicht oder andere Prozesse verursachen kann.
Wie kann man Fett auf Magen und Seiten loswerden: Was sollte getan werden?
Glücklicherweise ist es viel einfacher, Fett auf dem Bauch loszuwerden, als viele Menschen Ihnen sagen. Es gibt nur 2 Dinge, die Sie wissen sollten, um es ein für alle Mal zu tun.
- Es ist notwendig, den Gesamtprozent an Fett im Körper zu verringern. Alles reduziert sich tatsächlich dazu. Reduzieren Sie das Fettniveau im Körper auf 10% (für Männer) und bis zu 20% (für Frauen), und der größte Teil des Fetts am Bauch wird verschwinden.
- Sie können bestimmte Diäten, Training und Zusatzstoffe verwenden, um schneller Fette auf den Magen zu mobilisieren und zu verbrennen. Bei dem ersten Objekt wird alles, was Sie tun, um das brennende Fett als Ganzes zu beschleunigen, auch die Verbrennung von Fett am Bauch beschleunigen.
Es gibt jedoch mehrere besondere Dinge, die Sie tun können, um dem Körper zu helfen, besser zu mästen und es selbst auf dem Magen loszuwerden.
Kombinieren Sie beide Strategien (Beschleunigung der Verbrennung von Fetten und Verbesserung der Mobilisierung von Fettzellen) und Sie haben ein äußerst effektives Programm, um das nicht -subsidäre Fett auf dem Magen zu beseitigen.
5 nachgewiesene Möglichkeiten, um schnell Fett auf dem Magen loszuwerden
Wie Sie wissen, gibt es 2 Hauptmethoden, bei denen Sie den Magen schneller loswerden können:
- Erhöht die Geschwindigkeit, mit der Fettsäure als Ganzes verbrennt;
- Es ist besser, dem Körper zu helfen, die Fettzellen mit einer großen Anzahl von Alpha -Rezeptoren zu mobilisieren.
Ich kenne 5 verschiedene Arten, die wissenschaftlich versucht haben, es zu tun. Sprechen wir über jeden von ihnen.
1. Verwenden Sie einen mäßigen Kalorienmangel
Wenn Sie eine Diät haben, sollten Sie versuchen, Fett so schnell wie möglich zu verbrennen und Ihre Muskeln und Ihre Gesundheit zu halten.
Wie gut dies hauptsächlich durch die Größe des Kalorienmangels bestimmt wird.
Das heißt, ein kleines Defizit von 5-10% ergibt ein kleines und langsames Ergebnis im Vergleich zu 20 bis 25%.
Wenn ein ziemlich Protein verbraucht, erzwingen Sie Übungen, um die Verbrennung von Fetten zu stimulieren und das Cardio-Training zu minimieren, es ist möglich, den Mangel an Kalorien bei 20 bis 25%sicher zu halten, wodurch der Fettabbau mit einer minimalen Muskelmasse maximiert wird.
Tatsächlich würde ich sagen, dass ein solches größeres Defizit erforderlich ist, um Fett weiter zu beseitigen und gleichzeitig mehr Erleichterung und immer mehr Fortschritte im Kampf gegen "hartnäckiges" Fett zu werden. Haben Sie daher keine Angst vor dem mäßigen Kalorienmangel. Dies ist ein leistungsstarkes Werkzeug bei der Arbeit an Erleichterung.
2. leerer Magentraining
Wenn Sie jemals nach Rat gesucht haben, wie Sie Fett schneller loswerden können, insbesondere an den Seiten, im Magen und in den Hüften, dann lesen Sie das Training wahrscheinlich auf leeren Magen.
Laut vielen Experten ist ein leeres Magentraining eine einfache, aber leistungsstarke Methode, um die Menge an Fett zu erhöhen, die der Körper während des Trainings verbrennt.
Es gibt einen Teil der Wahrheit in diesen Worten, aber nicht alles ist so einfach. Wie leer sollte der Magen sein? Welche Arten von Übungen arbeiten sie besser? Was sind die negativen Aspekte dieses Ansatzes?
Das erste, was Sie verstehen sollten: Nicht genug, um zu spüren, dass Ihr Magen "leer" ist. Dies garantiert nicht die Beschleunigung der Fettverbrennung.
Durch das Training in einem hungrigen Zustand können Sie jedoch schnell Fett loswerden, was mit dem Niveau verschiedener Hormone verbunden ist, die den Fettverlust beeinflussen, und nicht der Magen ist leer oder vollständig.
Sie wissen, dass der Insulinspiegel nach dem Verbrauch von Nahrung zunimmt und die Aufteilung, Absorption, Verwendung und Erhaltung von Nährstoffen, die in den Körper eingetreten sind, erhöht sind. Dies ist als "postprandial" ("praktisch" bezeichnet, was "in Bezug auf Lebensmittel" bedeutet) oder "gut genährt", die innerhalb von 2-6 Stunden oder mehr dauern können, je nachdem, wie viel und welche Arten von Verbrauchsprodukten.
Am Ende beendet der Körper die Verdauung des Nahrungsmittels und der Insulinniveau auf ein niedriges, stabiles Basisniveau, wo es bis zum nächsten Essen bleibt. Dies ist als "Postbleiben" oder "hungriger" Zustand bekannt.
Jeden Tag bewegt sich Ihr Körper zwischen diesen beiden Bedingungen. Die Übungen, die zu einer Zeit durchgeführt wurden, in der der Insulinspiegel zunimmt und der Körper immer noch die Nahrung verdaut, sie sind ein gut geführter Zustand. Übungen, die ausgeführt werden, wenn die Leiche bereits die Verdauung abgeschlossen hat und der Insulinniveau gefallen ist, ist ein Training in einem hungrigen Zustand.
1. Studien zeigen, dass das Training in einem hungrigen Zustand sowohl das Lipolysespiegel als auch den Oxidationsniveau von Fetten erhöht.
Dies bedeutet, dass der Körper während des Grundtrainings von Insulin in der Lage ist, Fette besser zu mobilisieren und zu verbrennen als mit einer Zunahme des Insulinspiegels.
2. Studien zeigen, dass der Blutfluss im Bauch in einem hungrigen Zustand zunimmt, was dazu beiträgt, Fett in diesem Bereich zu verbrennen.
Wie Sie wissen, besteht einer der Gründe für das Auftreten von "hartnäckigem" Fett und Fett im Magen darin, den Blutfluss in diesen Bereichen zu verringern, und das hungrige Training hilft Ihnen dabei, ihn loszuwerden.
Hungriges Training hat jedoch einen großen Nachteil: Es beschleunigt die Zerstörung der Muskeln.
Dies ist unerwünscht, denn wenn es im Training zu viele Muskelzellen schädigt und zerstört, hat der Körper keine Zeit, sich zu erholen, und Sie können mit der Zeit anfangen, Muskelmasse zu verlieren.
Ein weiterer Nachteil des hungrigen Trainings ist ein reduziertes Energieniveau. Viele Menschen bemerken eine Abnahme von Energie und Aufmerksamkeit während des Trainings in einem hungrigen Zustand und können daher nicht die übliche körperliche Intensität und psychische Stimmung aufrechterhalten.
Wie Sie sehen können, ist das Training auf leeren Magen eine großartige Möglichkeit, um dicke Einzahlungen zu verbrennen. Es ist positiv für eine schnelle Verbrennung von Fett, aber nicht die Muskelmasse.
Glücklicherweise können Sie diese minus mit effektiven Zusatzstoffen beseitigen.
Sie können den Verlust der Muskelmasse unter Verwendung von Beta-Hydroxy-Bet-Metalbutned (auch als GMB bekannt) stoppen. Diese Substanz wird gebildet, wenn der Körper eine Aminosäure wie das Leucin assimiliert, was die Synthese des Proteins direkt stimuliert.
Hydroximetylbutiert oder HMB ist eine organische Säure, die aufgrund der Aufteilung der Leucin -Aminosäure, die Teil der BCAA ist, im menschlichen Körper gebildet wird. Hydroximethylbutiert kann nützlich sein, um Muskelmasse, Trocknung und Gewichtsverlust sowie für Sportler zu rekrutieren, die Widerstand trainieren.
GMB wird oft als Assistent erworben, wenn die Muskeln zunehmen, aber die Forschung zeigt, dass ihre Vorteile den besten Zweifel haben und außerdem viele Nachteile haben. Daher kann ich nicht sicher über seinen Einfluss auf das Muskelwachstum sagen.
Ein Vorteil der GMB ist jedoch gut konsolidiert: Es ist ein äußerst wirksames anti -katabolisches Mittel.
Das heißt, es ist nützlich, um den Muskelverfall zu verhindern, was bedeutet, dass Sie sich nach dem Training schnell erholen und weniger Muskelschmerzen haben (diese Form der freien Säure ist in diesem Sinne sehr vielversprechend).
GMB hat auch keinen Einfluss auf den Insulinspiegel im Blut, sodass sie nicht Ihren hungrigen Zustand verletzen.
All diese Eigenschaften von GMB machen es zu einem hervorragenden Werkzeug für das hungrige Training.
Sein antikatabolischer Effekt und der unbedeutende Einfluss auf Insulin bedeuten, dass alle Vorteile des hungrigen Trainings ohne Probleme im Zusammenhang mit dem Verlust der Muskelmasse oder der Produktion von Insulin extrahiert werden.
3. Führen Sie Cardio -Training mit hoher Intensität durch
Das Training in hohen Intervallen (HIIT) ist eine solche Trainingsmethode, in der sich Perioden mit nahezu maximaler Intensität mit geringer Intensitätswiederherstellung abwechseln.
Die Idee ist einfach: Während der hohen Intensitätszeiten lassen Sie so viel wie möglich und während der Perioden mit niedriger Intensität, den Atem wieder aufzunehmen und sich auf den Nachbarn vorzubereiten.
Die Essenz des HIIT -Trainings liegt in einer größeren Verbrennungszeit wirksamer Fette im Vergleich zum herkömmlichen Cardio -Training mit geringer konstanter Intensität.
Zum Beispiel hat eine Studie von Wissenschaftlern der Universität von Western Hyntarium gezeigt, dass die Menschen dicker verbrannt haben und 4-6 dreißig Sekunden Sprints (4 Minuten ruhen) im Vergleich zum Gehen auf einem Laufband innerhalb von 60 Jahren durchgeführt haben Minuten.
Aus mathematischer Sicht ist dies sehr beeindruckend. 17-27 Minuten HIIT-Training verbrennen mehr Fett als 60 Minuten normales Cardio-Training. Dies ist kein zufälliges Phänomen, da in vielen anderen Studien die gleichen Ergebnisse erzielt wurden.
Die Wissenschaft gibt eine klare Antwort: Wenn Ihr Ziel darin besteht, in kurzer Zeit so viel Fett wie möglich zu verbrennen, ist das HIIT -Training eine geeignete Möglichkeit, dies zu tun.
Obwohl die genauen Mechanismen dieses Prozesses noch nicht vollständig klar sind, haben Wissenschaftler mehrere Faktoren identifiziert. Studien zeigen, dass HIIT -Training:
- Erhöht die Geschwindigkeit des Stoffwechsels innerhalb von 24 Stunden;
- Verbessert die Insulinempfindlichkeit in den Muskeln, was dem Körper hilft, Lebensmittel zu absorbieren und besser zu verwenden (und nicht in Form von Fett zu erhalten);
- Erhöht die Fähigkeit der Muskeln, Fett nach Energie zu verbrennen;
- Erhöht das Wachstumshormon, was dazu beiträgt, Fett loszuwerden.
- Unterstützt den Grad der Katecholamine, Substanzen, die für die Verbrennung von Fetten mobilisiert werden;
- Es reduziert den Appetit nach körperlicher Anstrengung, was dazu beiträgt, übermäßigen Konsum zu verhindern.
Damit das HIIT-Training effektiv ist, sollten sie nicht länger als 20 bis 25 Minuten dauern, und Short Cardiosese hilft, die Muskeln und die Stärke besser zu bewahren.
4. Heben Sie schwere Gewichte an
Wenn Sie mit meiner Arbeit vertraut sind, wissen Sie, dass ich ein Unterstützer von Grundübungen mit schweren Gewichten bin.
Diese Art von Training bietet 2 große Vorteile für die Fettverbrennung.
- Dies trägt zur Aufrechterhaltung von Gewalt mit dem Kalorienmangel bei, was wiederum dazu beiträgt, die Muskeln zu bewahren.
- Dies erhöht den Grundniveau des Stoffwechsels innerhalb weniger Tage nach jedem Training stark, und die Studien zeigen, dass diese Art von Training Hunderte von Kalorien mehr verbrennen kann als das Training mit leichten Gewichten.
Ein weiterer Vorteil der grundlegenden Übungen mit einem starken Gewicht ist, dass die meisten Menschen Training mehr Freude haben als das Training mit einer hohen Palette von Wiederholungen, was mehr langfristige Fortschritte impliziert.
5. Nehmen Sie die bewährten Additive für die Fettverbrennung
Die Additive sind nicht der Schlüssel, um Fett loszuwerden. Wenn Sie sie jedoch mit der richtigen Ernährung und einem richtigen Training kombinieren, können Sie diesen Prozess erheblich beschleunigen.
Hier ist eine Liste meiner Additive, um das Fett zu verbrennen, das ich benutze und Ratschläge.
Koffein
Millionen von Menschen können sich ohne eine Tasse Morgenkaffee nicht freuen, aber diese mächtige Substanz hat viele weitere Eigenschaften.
Koffein trägt dazu bei, Gewicht zu verlieren, die Menge an Energie zu erhöhen, die der Körper tagsüber verbraucht, und erhöht auch die Stärke, verbessert die Muskelresistenz und die anaerobe Produktivität.
Studien haben gezeigt, dass Koffein in Tabletten oder in Form von Staub vorsichtig sein sollte, um die besten Ergebnisse zu erzielen, obwohl Sie vorsichtig sein müssen, um die Bildung von Toleranz dafür zu vermeiden.
Persönlich bekomme ich meine Dosis Koffein aus meinem Additiv vor dem Ernte, der auch eine klinisch wirksame Dosis von vier anderen Inhaltsstoffen enthält, die die Wirksamkeit des Trainings verbessern:
Yohimbin
Yochimbin ist ein Extrakt einer der afrikanischen Pflanzen, Yochimb.
Studien zeigen, dass Yochimbin in der Lage ist, die Verbrennung von Fett zu beschleunigen, indem sie die Aktivität von Alfa -Rezeptoren in Fettzellen blockiert.
Dies ermöglicht es dem Körper, Fettreserven schnell zu reduzieren, dh er wird dünner und verbrennt das so genannte "hartnäckige" Fett.
Obwohl Yochimbin ein kleines Merkmal hat: Eine Zunahme des Insulinspiegels verringert seinen Fettverbrennungseffekt. Wenn Sie von Yochimbin vollständig profitieren möchten, nehmen Sie es während des Trainings in einem hungrigen Zustand.
Yochimbins vorteilhafte Eigenschaften enden dort jedoch nicht. Es tut viel mehr, als es hilft, Fett schneller zu verbrennen.
Studien zeigen, dass Yochimbin die Leistung verbessert und erweitert und auch die körperlichen Anstrengungen effektiv bekämpft.
Die Verwendung von Vorabbausystemen, die speziell für den maximalen Fettabbau während des Trainings in einem hungrigen Zustand erstellt werden, wird dazu beitragen, den Prozess zu beschleunigen.
Was geben Fettbrenner?
Es hilft auf unterschiedliche Weise, Fett auf 3 zu verbrennen:
- Die Stoffwechselrate steigt stark an;
- Verbessert die Wirkung der Substanzen, die die im Körper gebildeten Fette verbrennen;
- Es verbessert das Gefühl der Sättigung nach dem Essen.
Viele Unternehmen versuchen, Fettverbrenner zu verkaufen, was den Eindruck erweckt, dass der Prozess zur Beseitigung von Fett übermäßig komplex ist.
Sie sprechen über die Erhöhung des Oxidationsniveaus von Fett, die Aufrechterhaltung der Muskelmasse, die Aufrechterhaltung der Schilddrüse, stimulieren die Thermogenese, hemmen die mit der Akkumulation von Fett verbundenen Enzymen, stimulieren die Enzyme, die den Verlust von Fett verursachen, das Niveau der Hormone und Neuroportorte reduzieren, die Assimilierung und viel mehr zu verbessern.
Ja, all dies sind Aspekte der Verbrennung von Fetten, aber diese Art von Marketing ist ein Versuch, Sie mit Terminologie und einer fast wissenschaftlichen Hälfte zu blenden, in der Hoffnung, dass Sie die für eine reinen Währung deklarierten Vorteile akzeptieren.
Wie beschleunigen Sie den Fettverbrennungsprozess auf dem Magen?
Wenn Sie zuhören, was die Wissenschaft über den Fettverbrennerprozess sagt, werden Sie verstehen, dass es nur 3 Möglichkeiten gibt, ihn erheblich zu beschleunigen:
Erhöht das Grundniveau des Stoffwechsels
Der Niveau des Stoffwechsels ist die Menge an Energie, die Ihr Körper tagsüber verbraucht, und größer, schneller können Sie Gewicht verlieren.
Kurz gesagt, die Verbrennung von Fett wird durch den Unterschied zwischen der Energie, die der Körper verbraucht, und der Energie, die mit der Nahrung verbraucht, bestimmt. Mehr Energie verbraucht als Sie konsumieren und Sie werden Fett verlieren.
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu beschleunigen, basieren sie jedoch am Ende auf einem (oder beiden) der folgenden Mechanismen:
- Zellstimulation zur Produktion von mehr Kohlenhydratenergie und Fettsäuren.
- Eine Abnahme der Wirksamkeit des Prozesses, worauf die zelluläre Energie erzeugt wird, wodurch die "Kosten" der Energie erhöht werden, die erforderlich ist, um die Bedürfnisse des Körpers zu decken.
Reduzieren Sie das Gefühl des Hungers
Der Hauptgrund für das Versagen von Diäten ist, dass Menschen lange Zeit einfach nicht in der Lage sind, sich ihnen ihnen anzuschließen. Die Wünsche werden in Traktion umgewandelt, und am Ende gibt es einen Zusammenbruch. Und Sie benötigen Tage oder sogar Wochen harter Arbeit, um die Situation zu korrigieren, wenn sie wirklich der Kontrolle entgangen ist.
Obwohl dies für manche Menschen einfacher ist, erlebt fast jeder Hunger oder Traktion in einem oder anderen Grad. Das ist die menschliche Natur: Halten Sie sich nach einem unfreiwilligen oder bewussten Nahrungsentzug und ob dieses Verhalten die Norm ist oder nicht, aber dies beeinträchtigt Ihre Ziele.
Viele Substanzen werden als reduzierender Hunger bezeichnet, andere wie das Erhöhen des Sättigungsgefühls. Wenn die Kombination bewährter Additive effektiv eingesetzt wird, ist es möglich, Hunger und Traktion erfolgreich zu reduzieren und den maximalen Nutzen aus Ihrer Ernährung zu extrahieren
Angenehmer diät machen
Ich werde erklären: Wenn Sie an einem Körper mit Diät, Übungen und Zusatzstoffen arbeiten, können Sie Ihr Leben zum Besseren erheblich verändern, es ist nicht so einfach, dies zu tun.
Keine Tabletten und Staub geben Ihnen ein solches Ergebnis. Dies erfordert harte Arbeit und Zeit. Hier ist ein weiterer Grund, warum Diäten nicht erfolgreich sind: Die Menschen wollen nicht mit Beschwerden experimentieren und all das überqueren.
Wie bei einer Abnahme des Hungersvertrags, wenn der Ernährungsprozess angenehmer ist, hauptsächlich aufgrund der Verbesserung des allgemeinen Brunnens, wird dies dazu beitragen, Ihre Pläne zu halten und die Angelegenheit am Ende zu bringen.
Obwohl der Fettverbrennungsmechanismus durch Additive ein umfangreiches und komplexes Thema ist, bleibt die praktische Verwendung einfach.
Im Gegensatz zu dem, was viele Unternehmen Sie zu glauben zwingen, wurde die direkte Stimulierung von Proteinen und Enzymen, die an der Verbrennung von Fett beteiligt sind oder nicht funktionieren, oder seine Wirkung nicht nachgewiesen wurde.
Die Verbrennung von Fett ist ein vollständiger Prozess, der im gesamten Körper auftritt. Wenn man sich auf einfache, wichtige und bewährte Momente konzentriert, wird alles andere aktiviert und funktioniert entsprechend.
Mein persönliches Programm, um Fett auf dem Bauch loszuwerden
Bevor ich fertig bin, möchte ich Ihnen ein Programm teilen, um Fett auf den Magen zu verbrennen, der mir und Tausenden von Menschen geholfen hat, mit denen ich gut zusammengearbeitet habe.
Es beginnt mit einem Kalorienmangel von 25%, einer Diät mit hohem Proteingehalt sowie 4-5 Time Workouts Times und HIIT-Trainingszeiten 1,5-2 pro Woche.
Dies ist ein Rezept, um Fett loszuwerden. Denken Sie daran, dass Ihnen kein Additiv hilft, wenn Sie keine Diät anschließen und nicht trainieren.
Zusammenfassung des Verbrennens des Fettes auf dem Bauch
Millionen von Menschen kämpfen mit Fett auf den Magen und greifen auf alle Arten von seltsamen Diäten, Zusatzstoffen und "Tricks, um Fett am Magen zu lindern".
Tu es nicht. Niemals.
Wenn Sie die in diesem Artikel festgelegten einfachen Aktionen ergreifen, erhalten Sie eine Reliefpresse mit sechs Würfeln, von denen Sie immer geträumt haben, und können sie für den Rest Ihres Lebens retten.