Die beliebte Buchweizendiät für eine Woche wird berechnet und ergibt oft das Ergebnis eines Gewichtsverlusts von 5-10 Kilogramm. Wenn Sie dieses Energiesystem ernst nehmen, können Sie von der Wahrheit dieser Aussage überzeugt sein. Wir stoßen auf eine Vielzahl von Buchweizen-Diät-Bewertungen, aber wie es tatsächlich funktioniert, kann nur anhand unserer Erfahrung überprüft werden. Beginnen wir also, Gewicht zu verlieren und uns zu verwandeln.
Einfache wöchentliche Buchweizendiät
Wir haben es mit einem wirksamen Ernährungssystem zu tun, dessen Ergebnisse sich nach einer Woche bemerkbar machen. Zusätzlich zu Buchweizengrütze werden wir Kefir und einige andere Produkte verwenden. Jeder kennt die Vorteile dieser Getreidesorte, sie enthält einen beeindruckenden Prozentsatz an wertvollen Proteinen. Wir werden auch Kalium und Eisen aus Buchweizen erhalten. Erwähnenswert sind Phosphor und Jod. Wir werden auch Vitamin P und mehrere B-Vitamine nennen. Ballaststoffe wirken, wenn sie in unseren Körper gelangen, als Entgiftungsmittel.
Diese Diät ist ohne ein hochwertiges fermentiertes Milchprodukt nicht denkbar: Kefir. Durch den Verzehr von gutem Kefir erhalten wir die richtigen Portionen Kalzium, sättigen den Körper mit Proteinen, Vitamin A und mehreren B-Vitaminen. Wenn Kefir in die Nahrung aufgenommen wird, wird die Verdauung verbessert und der Körper wird von schädlichen Toxinen und gefährlichen Toxinen befreit. Die Arbeit von Milchsäurebakterien besteht darin, fäulniserregende Prozesse zu eliminieren, die in der Darmhöhle lokalisiert sind.
Die Kombination von Buchweizen und Kefir ergibt einen überraschenden Effekt. Gleichzeitig mit dem Gewichtsverlust erreichen wir eine hervorragende Verdauung, reinigen die Leber und verbessern den Hautzustand. Es ist wichtig zu lernen, wie man den richtigen Kefir für die Ernährung im Ernährungsregime auswählt. Wenn wir ein Produkt haben, das weniger als einen Tag alt ist, impliziert seine Verwendung eine Veranlagung für Blähungen und die Erzeugung eines abführenden Effekts. Bei Verwendung eines fermentierten Milchprodukts, das vor mehr als 3 Tagen hergestellt wurde, besteht ein hohes Verstopfungsrisiko.
Die Buchweizenernährung ist für eine Woche ausgelegt, in der der Körper von schädlichen Wirkungen und Übergewicht befreit wird.
Die Regeln einer gesunden Ernährung basieren auf Buchweizen
Abends bereiten wir das Essen für den nächsten Tag vor. 1 Tasse Müsli ist wahrscheinlich genug. Es ist notwendig, kochendes Wasser in den gewaschenen Buchweizen zu gießen und das Wasser nach einigen Sekunden abzulassen. Gießen Sie dann das Getreide mit frischem, gleichmäßig kochendem Wasser. Wenn wir 1 Tasse Buchweizen haben, beträgt die optimale Portion Wasser 1, 5 Tassen. Lassen Sie den Buchweizen über Nacht unter einem Deckel. Es wird empfohlen, ihn weiter zu isolieren. Dieses Gericht muss nicht gekocht werden. Wir müssen uns an ein einfaches Prinzip halten: Essen Sie nach Bedarf Buchweizen. Verbrauchen Sie alle paar Stunden eine kleine Portion Müsli. Wenn Sie hungrig sind, können Sie jede Stunde essen.
Vor dem Schlafengehen für 4-5 Stunden sollte es völligen Hunger geben. Wenn dies unerträglich ist, können Sie in extremen Fällen eine kleine Portion Kefir trinken. Buchweizen wird im Rahmen der Ernährung ohne Gewürze oder Saucen, ohne Salz oder Zucker gekocht. Kefir passt perfekt zu Buchweizen. Der Fettgehalt eines fermentierten Milchgetränks sollte niedrig sein, 1% Kefir ist optimal. Es reicht aus, eine Literflasche Kefir pro Tag zu konsumieren. Es ist am besten, vor oder nach den Mahlzeiten eine Portion Kefir zu trinken und etwa 30 Minuten lang mit dem Essen zu warten. Es ist erlaubt, Buchweizen mit Kefir zu trinken oder diese beiden Produkte zu mischen.
Das Gesamtvolumen der pro Tag getrunkenen Flüssigkeiten sollte mindestens 1, 5 Liter betragen. In dieser Diät können Sie neben reinem Wasser auch verschiedene Schlankheitsgetränke wie Ingwertee oder Steinwasser konsumieren. Grüner Tee, verschiedene Kräutertees und Getränke auf Zitronenbasis sind ebenfalls gute Optionen. Die Verwendung von Multivitaminkomplexen wird empfohlen. Sie können Tee oder Kaffee trinken, nicht mehr als 2 Portionen pro Tag. Zucker wird vollständig eliminiert. Um die Vitaminreserve wieder aufzufüllen, können Sie etwas natürlichen Honig essen. Um den Geschmack von Buchweizen zu bereichern, können Sie ihn mit aromatischen Kräutern, Zitronensaft oder Knoblauch würzen, jedoch ohne Fanatismus.
Gehen Sie nicht davon aus, dass diese einfache Buchweizendiät uns eine Woche lang in eine Welt des Hungers und der Monotonie stürzt. Der Hunger stört normalerweise nicht, es gibt keinen Kraftverlust. Sicher, Sie werden diese Woche eine Vielzahl von Nahrungsmitteln wollen. Es gibt mehrere harmlose Lebensmittel, die jedoch im Gegenteil in der Ernährung nützlich sind.
Um den Körper weiter mit Vitaminen zu füttern, normale Ballaststoffportionen zu erhalten und natürlichen Zucker für eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion bereitzustellen, benötigen wir getrocknete Früchte. Es schadet nicht, wenn Sie mehrere Beeren getrennt von der Nahrung oder zusammen mit Buchweizen essen. Am besten geeignet sind Pflaumen und getrocknete Aprikosen.
Sie können Ihre Ernährung mit Buchweizen selbst abwechslungsreich gestalten, beispielsweise mit grünem Buchweizen.
Es lohnt sich, auf den Kohl zu achten und ihn aktiv zu konsumieren. Es ist bekannt, dass wir für die Verarbeitung von Kohl selbst mehr Energie verbrauchen, als wir aufgrund seiner Assimilation durch den Körper gewinnen. Dieser negative Kaloriengehalt kommt uns zugute. Und selbst wenn die Ernährung Gemüse enthält, gibt es keine Einschränkungen.
Ungesüßte Früchte sind nicht überflüssig. Für einen Tag - 2-3 Früchte. Besser, dieses Essen in einen eigenständigen Snack zu verwandeln. Wenn wir speziell über grüne Äpfel sprechen, passen sie gut zu Buchweizen.
Damit eine Buchweizendiät für eine Woche vorteilhaft ist und den begehrten Gewichtsverlust von 5-10 Kilogramm bringt, muss ein Spezialist konsultiert werden. Wenn gesundheitliche Probleme festgestellt werden, müssen Sie auf diese und andere Diäten verzichten. Gegenanzeigen sollten ernst genommen werden, zum Beispiel bei Anämie oder niedrigen Hämoglobinspiegeln. Eine solche Diät ist nicht sinnvoll. Wenn der Blutdruck ständig gesenkt wird, sollten Sie eine solche Diät nicht organisieren. Bei Diabetes mellitus ist es auch nicht akzeptabel, das Essen von Buchweizen allein zu üben. Selbst eine Frau, die schwanger ist oder ein Baby stillt, hat nicht das Recht, besonders schwierige Diäten einzuhalten.