Die Diät mit sechs Blütenblättern

Die Diät mit sechs Blütenblättern ist eine originelle Methode zur Gewichtsreduktion, die auf den Prinzipien einer getrennten Einzelnahrung und dem strengen Wechsel von Protein- und Kohlenhydratdiäten basiert.

Heutzutage haben Menschen, die leidenschaftlich gerne abnehmen, große Hoffnungen auf eine neue Diät, die ihnen hilft, 3 bis 5 kg in 6 Tagen abzunehmen. Positive Bewertungen von Personen, die mit diesem System abgenommen haben, können auf vielen Websites gelesen werden. Und dies ist bereits ein wichtiger Grund, mehr über die 6-Blütenblatt-Diät zu erfahren.

"Six Petals" oder Anna Johanssons Gewichtsverlustprogramm wurde in Schweden entwickelt und viele Europäer haben es bereits geschafft, mit seiner Hilfe Gewicht zu verlieren. Blume, oder wie es auch genannt wird - die "Blütenblatt" -Diät ermöglicht es Ihnen, nicht an Lebensmittelverboten festzuhalten, sondern sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Die Blume symbolisiert die Wochentage und jedes ihrer Blütenblätter ist ein köstliches und einzigartiges Menü.

Viele Quellen behaupten, dass die Sechs-Blütenblätter-Diät in Schweden entwickelt und von der Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson entwickelt wurde. Es ist wahr, dass es noch nicht möglich war, dokumentarische Beweise für die Existenz dieser Frau zu finden. Es ist nicht bekannt, ob sie die Wirkung des "Blumen" -Systems auf sich selbst erfahren hat und wie viel sie verloren hat. Außerdem kennt niemand das genaue Geburtsdatum der Diät. Aber Sie wissen noch etwas anderes - wichtiger, wenn es um ein Gewichtsverlustsystem geht - diese effektive Diät ermöglicht es Ihnen, ein halbes Kilogramm auf 800 Gramm Übergewicht pro Tag zu verlieren. Und Frauen auf der ganzen Welt haben es bereits geschafft, sich davon zu überzeugen. Was ist das Geheimnis des Super-Schlankheitssystems?

Was Sie über die Ernährung wissen müssen

Das Programm von Anna Johansson ist ein Beispiel für ein typisches Split-Menü. Die Essenz der 6-Blütenblatt-Diät ist, dass diejenigen, die während der Woche Gewicht verlieren, verschiedene Mono-Diäten einhalten, die sich alle 24 Stunden ändern. Erinnern Sie sich daran, dass eine Monodiät die Verwendung von Produkten ist, deren chemische Zusammensetzung für einen bestimmten Zeitraum identisch ist, wodurch vermieden wird, dass inkompatible Gerichte gemischt werden, was für die Figur besonders schädlich ist. Traditionell wird die "Blumen" -Diät aus 6 Monodiäten hergestellt, und ein solches Ernährungssystem ermöglicht es Ihnen, schneller Übergewicht zu verlieren.

Laut Ernährungswissenschaftlern ist die schwedische Ernährung von Anna Johansson vor allem aufgrund der Regeln der getrennten Ernährung wirksam.

Bei einer Monodiät wird den ganzen Tag über eine Art von Essen gegessen. Dies befreit Sie von der Notwendigkeit, sich eine Liste kompatibler und inkompatibler Gerichte zu merken.

Die Monodiät hat auch eine andere köstliche Eigenschaft, die den Gewichtsverlust beschleunigt. Eintöniges Essen für 24 Stunden führt auch zu Gewichtsverlust. Aber Ernährungswissenschaftler warnen: Monotone Lebensmittel sollten nicht länger als einen Tag dauern, am nächsten Tag kann die Monodiät fortgesetzt werden, jedoch mit einer anderen Diät. Das Geheimnis des Abnehmens ist, dass der menschliche Körper nicht in der Lage ist, Tag und Nacht Nährstoffe aus nur einem Lebensmittel zu verdauen und zu extrahieren. Das heißt, aus dem zum Frühstück verzehrten Hüttenkäse nahm der Körper alle nützlichen Elemente heraus und wartete dann auf andere Produkte. Wenn Sie ihm den ganzen Tag den gleichen Hüttenkäse füttern, beginnt das Kräutersystem, ihn praktisch "vergebens" zu verdauen. Der zum Abnehmen notwendige Effekt entsteht: Es gibt kein Hungergefühl, Sie können so viel essen, wie Sie möchten, aber der Körper wandelt immer noch keine Kalorien in Fett um, sondern beginnt im Gegenteil, nach der Energie zu suchen, für die er benötigt Leben in den "Behältern" - "Reserven" auf dem Bauch, Hüften. . . Aber es lohnt sich, sich daran zu erinnern: Dieser Trick ist nur in den ersten 24 Stunden wirksam, daher muss das Produkt geändert werden.

Ein weiteres wichtiges Prinzip der 6-Blütenblatt-Diät ist der Wechsel von Kohlenhydraten und Proteinen, was auch eine wichtige Regel für einen effektiven Gewichtsverlust ist.

Wenn Sie das Menü für jeden Tag kurz analysieren (wir werden im Folgenden näher auf die Ernährung eingehen), ergibt sich ein interessantes Muster:

• Tag 1 - Protein (Diät auf Fischbasis);
• Tag 2 - Kohlenhydrate (Gemüse);
• Tag 3 - Protein (Hühnchenmenü);
• Tag 4 - Kohlenhydrate (Getreide);
• 5. Tag - Proteine (Hüttenkäse);
• Tag 6 - Kohlenhydrate (Obst).

Diese Taktik wird von Ernährungswissenschaftlern als die effektivste bezeichnet, die es Ihnen ermöglicht, den Körper zu täuschen und ihn zu zwingen, seine Energiereserven zu nutzen. Gleichzeitig ist das 6-Blütenblatt-Diätmenü ausgewogen, da das Abnehmen während der Woche alle notwendigen Elemente erhält.

Die Vorteile einer Monodiät und psychologischer Techniken in seiner Arbeit

Neben dem täglichen Gewichtsverlust hat die Monodiät weitere vorteilhafte Eigenschaften:

• reinigt den Magen-Darm-Trakt perfekt;
• Die Ernährung ist sehr nahrhaft.
• Essen nach dem Prinzip "Mono" spart morgens Zeit, da kein reichhaltiges Frühstück zubereitet werden muss;
• lehrt dich, auf deinen Körper zu hören;
• eine großartige Möglichkeit, sich den ganzen Tag über mit Ihrem Lieblingsprodukt zu verwöhnen;
• Es gibt kein Hungergefühl, was es einfach macht, sich an eine Diät zu halten.

Psychologen haben lange bewiesen, dass eine gut gemachte Arbeit mit Liebe und Interesse erledigt wird. Sie können das Ergebnis von etwas nicht genießen, das nur Qualen in den Prozess gebracht hat. Und Diät in dieser Hinsicht ist keine Ausnahme. Ein geschmackloses Menü, ein ständiges Hungergefühl wird zweifellos zu Erschöpfung führen, gefolgt von einem Gewichtssprung. Aus diesem Grund ist die schwedische Johansson-Diät eher ein Spiel als ein traditioneller Gewichtsverlust mit Kalorienzählung und stündlichen Menüs.

Zusätzlich zu bestimmten Produkten benötigen Sie für eine blumige Ernährung Papier, Scheren, Bleistifte oder Farben und. . . eine schelmische Stimmung. Zeichnen Sie zunächst eine 6-Blütenblatt-Blume auf ein Blatt - es kann sich um eine Kamille oder eine andere Lieblingspflanze handeln. Färben Sie die Blütenblätter in verschiedenen Farben und schreiben Sie den Namen der Monodiät auf jede. Nun, da das Blumenwunder fertig ist, kleben Sie es an einer prominenten Stelle. Und reißen Sie unter dem Schleier des Tages ein Kamillenblatt ab und bemerken Sie, wie das Gewicht vor unseren Augen schmilzt.

Die Diät mit dem eleganten Namen von 6 Blütenblättern lehrt Sie, sich nicht auf diätetische Einschränkungen zu konzentrieren, sondern auf die Schönheit einer blühenden Pflanze - ihre Zartheit, Anmut.

Der skandinavische Ernährungsberater erinnert sich daran: Jede Frau ist eine schöne und strahlende Blume, und es dauert nur 6 Tage, um ihre Schönheit vollständig zu enthüllen.

Auf die Reihenfolge der Tage

Wie bereits erwähnt, ist die 6 Petal Weight Loss Diet eine Kombination aus mehreren Einzelmahlzeiten, die zusammen eine Diät ergeben, die in Kohlenhydrate und Proteine unterteilt ist. Aufgrund dessen haben viele Menschen eine Frage: Ist es möglich, die Tage in der Ernährung, ihre Reihenfolge oder Produkte zu ändern?

Wie Ernährungswissenschaftler überzeugen, wird die Ernährung jedes vorherigen Ernährungstages nach Johansson so gewählt, dass der Körper auf das Menü des nächsten Tages vorbereitet wird.

Daher wird nicht empfohlen, die Reihenfolge der Tage in der Blumendiät zu ändern. Nun, es sei denn, Sie möchten eine effektive Diät in eine köstliche wöchentliche Mahlzeit ohne Ergebnisse verwandeln.

Aber warum ist die Reihenfolge der Tage in der Kamillendiät genau so? Werfen wir einen Blick auf das 6-Blütenblatt-Diätmenü der Woche.

• Der Fischtag (auch als Starttag bekannt) versorgt den Körper mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Dieses gesunde Fett kann sich nicht in subkutane Ablagerungen verwandeln, daher sollte es beim Abnehmen keine Bedenken hervorrufen. Andererseits ist Fisch ein Lagerhaus für leicht verdauliche Proteine und kalorienarme Lebensmittel. Es stellt sich heraus, dass es sich für einen Tag um eine echte Proteindiät handelt. Das Ergebnis des ersten Tages ist ein beeindruckendes Lot und ein Organismus, der für eine Monopflanzendiät vorbereitet ist.
• Ein Gemüsetag liefert gesunde Kohlenhydrate, der Kaloriengehalt der Diät sinkt noch mehr, was auch das Lot garantiert. Viele Gemüsesorten haben einen sogenannten "Minus" -Kaloriengehalt. Dies bedeutet, dass der Körper mehr Joule ausgibt, um sie zu verarbeiten, als er erhält. Das Entladen von Gemüse liefert das beste Ergebnis nach einer ausschließlich proteinhaltigen Ernährung.
• Chicken Day wird die Proteinreserven des Körpers auffüllen, ein Baumaterial für die Muskeln. Der nächste Tag ohne Kohlenhydrate führt wieder zur Nutzung von Energie aus subkutanen Reserven.
• Ein Getreidetag wird Sie wieder mit den richtigen Kohlenhydraten begeistern. Wie bei einer monopflanzigen Ernährung erfordert die Verdauung von Getreide viel Energie vom Körper (subkutane Fettreserven werden wieder verwendet).
• Der Tag des Quarks wird die Reserven an idealen, hochwertigen Mineralien und Proteinen auffüllen. Gleichzeitig bleibt die Ernährung kalorienarm, was die Verwendung von Energie aus Reserven beinhaltet.
• Fruit Day ist ein Menü, das auf komplexen Kohlenhydraten (Polysacchariden) basiert, deren Ausarbeitung wiederum viel Energie vom Körper erfordert. Wie in den vorangegangenen Tagen werden die Fettreserven verwendet, was bedeutet, dass der Gewichtsverlustprozess fortgesetzt wird.

Die Mono-Diät-Kombination ist das Glied in der gesamten Blumendiät-Kette und Sie sollten ihre Plätze nicht wechseln, wie Sie bereits verstehen. Dieses Verfahren wurde von professionellen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und wer, wenn nicht sie, am besten wissen sollte, was, wann und in welchen Dosen zu essen ist, um Gewicht zu verlieren.

Was zu essen, um Gewicht zu verlieren

Anna Johanssons Schlankheitssystem erfüllt wie eine magische siebenfarbige Blume Wünsche. Sagen Sie sich einfach: "Ich möchte schnell abnehmen" und die Kamillendiät hilft Ihnen dabei. Die bunte Blume ist also fertig, es ist Zeit, sich eine Woche lang mit Lebensmitteln zu versorgen. Für 6 Tage benötigen Sie:

• Fische jeglicher Art;
• Gemüse (beliebig, aber nicht stärkehaltig);
• Hühnerbrust;
• Kleie, Getreide, rohe Samen;
• fettarme Milch;
• Obst (außer Bananen, Trauben).

Aber es ist wichtig zu bedenken: Die Menge an Essen pro Tag ist nicht unbegrenzt. In den Tagen des Proteins sollte das Gewicht von Fisch, Hüttenkäse und Huhn ein halbes Kilogramm nicht überschreiten. Es ist erlaubt, Obst und Gemüse innerhalb von anderthalb Kilogramm zu essen. Getreide - 200 Gramm trockenes Produkt.

Gleichzeitig können die erlaubten Produkte leicht salzig sein, und Zucker muss vollständig aufgegeben werden. Viele interessieren sich für die Frage, ob Honig eine Blütenblattdiät haben kann. Es gibt keine endgültige Antwort auf die Frage. Obwohl dieses Produkt nicht auf der Speisekarte erwähnt wird, können Sie sich kleine Mengen Honig für Tee leisten, zumal es reich an vielen nützlichen Mikroelementen ist. Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, dass Sie viel Wasser trinken können (2 Liter pro Tag). Einmal täglich grüner Tee und Kaffee sind ebenfalls akzeptabel.

Es ist erlaubt, die Tage des Quarks mit fettarmem und pflanzlichem Kefir zu "verbessern" - mit einer kleinen Dosis Öl (besser als Olivenöl). Sie sollten jedoch nicht darüber nachdenken, was Sie durch Fisch ersetzen sollen, da dieser einzigartige Elemente enthält, die für einen effektiven Gewichtsverlust wichtig sind. Fisch sollte wie Hühnchen gekocht, gedünstet oder ohne Öl gebacken werden. Sie sollten auch das Braten während der Diät vergessen. Der Missbrauch von Gewürzen wirkt sich nicht optimal auf die Wirksamkeit der Ernährung aus: Sie verursachen Appetit, halten überschüssige Flüssigkeiten im Körper zurück (Ödeme). Was wirklich geschätzt wird, sind sportliche Aktivitäten. Das Abnehmen mit einer 6-Blütenblätter-Diät ist noch einfacher, wenn Sie Outdoor-Sportarten wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Kraft- oder Cardio-Übungen ausüben.

Verbotene Produkte:

• Brot;
• Zucker;
• Nachspeisen;
• Butter;
• Gewürze und Geschmacksverstärker.

Wie viele Blütenblätter enthält eine Kamille?

Anna Johanssons klassisches Gewichtsverlustsystem hält 6 Tage an. Da das skandinavische System jedoch ziemlich ausgewogen ist, können Sie jederzeit Ihre eigene Kamille herstellen, um beispielsweise eine Diät mit 10 Blütenblättern zu erhalten oder die Haltbarkeit zu verkürzen, sodass Sie beispielsweise eine Diät mit 5 Blütenblättern erhalten.

Wenn Sie jedoch die Dauer des "Blütenblatts" ändern möchten, wird empfohlen, zwei Programmrunden durchzuführen - zweimal für 6 Tage. Der 7. Tag der Diät (mittelschwer) kann zwei Möglichkeiten haben: einen Fastentag oder einen Tag mit normaler Nahrung.

In der ersten Variante ist es möglich, vor dem Eintritt in den zweiten Kreis natürliches Mineralwasser zu "entladen". Auch der "Wasser" -Tag kann nach dem "Blütenblatt" abgeschlossen werden. So erhalten Sie eine 7-Blütenblatt-Diät.

Bei der zweiten Option sollten Sie am 7. Tag eine "Pause" einlegen, wenn Sie weiterhin abnehmen möchten und neue Kreise der "blumigen" Ernährung auf dem Weg sind. Essen Sie wie vor einer Diät, aber beschränken Sie Salz, Zucker, Fett und lassen Sie kein Gebäck aus. In dieser Version können Sie auch wöchentlich abnehmen und erneut die "Sieben Blütenblätter" -Diät erhalten, deren letzter Tag als Vorbereitung für den Übergang zu einer normalen Diät dient.

Diätetisches "Expansionsschema" für Kamille:

• Tag 7 - Übergang;
• 8. Tag - Fisch;
• 9. Tag - Gemüse;
• 10. Tag - Huhn;
• Tag 11 - Getreide;
• Tag 12 - Quark;
• Tag 13 - fruchtig.

Für wen ist die schwedische Diät? Vor-und Nachteile

Zuerst. Das Schlankheitssystem von Anna Johansson ist insofern einzigartig, als es auf der Grundlage der Entwicklung eines schwedischen Ernährungswissenschaftlers einfach ist, ein eigenes zu erstellen und dessen Dauer nach Ihren Wünschen zu definieren. So kann die 8-Blütenblätter-Diät erstellt werden: effektiv und nahrhaft.

Zweite. "Blütenblatt" ist nicht von einem Hungergefühl begleitet, da Sie durch den Protein-Kohlenhydrat-Wechsel den Körper sättigen können, ohne die Grenze des zulässigen Kaloriengehalts zu überschreiten.

Dritte. Kamille ist eine gute Wahl für diejenigen, die schnell abnehmen wollen. Für viele ist der entscheidende Faktor bei der Wahl einer Diät die Antwort auf die Frage, wie viel mit dem einen oder anderen Ernährungssystem verloren gehen kann. Das schwedische Programm ist in diesem Sinne einzigartig: Jeden Tag gehen wir von einem halben Kilo auf 800 Gramm. Und das Ergebnis nach mehreren Runden ist 10 kg oder mehr.

Sechs Vorteile von "Six Petals"

1. Protein-Kohlenhydrat-Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die Arbeit des Darms und des Magen-Darm-Trakts, bewirkt die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper.
2. Schnelle Wirkung in kurzer Zeit.
3. Kein Hunger.
4. Vielzahl der Speisekarte.
5. Es erfordert keine zusätzliche Zubereitung komplexer Gerichte.
6. Gesundheit & Sicherheit.

Sechs Nachteile der Ernährung

1. Wenn Sie während einer Diät keinen Sport treiben, können Sie möglicherweise lockere Muskeln und schlaffe Haut finden.
2. Proteintage können von einem Gefühl der Schwäche begleitet sein (verursacht durch einen Mangel an Kohlenhydraten).
3. Laut Ärzten überschreitet das Abnehmen ohne Gesundheitsschäden 150 Gramm pro Tag nicht. Das schwedische System sorgt für einen schnelleren Gewichtsverlust.
4. Verboten für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems, Nierenerkrankungen, Diabetes.
5. Während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.
6. Bei geschwächter Immunität und akuten Infektionen der Atemwege nach Operationen ist dies nicht möglich.

Alles über das "Blütenblatt" -Diätmenü

Das in Schweden entwickelte beispielhafte Diätmenü unterscheidet sich nicht von anderen Gewichtsverlustsystemen. Es ist wichtig, sich an die allgemeinen Grundregeln zu halten, indem die Kalorienaufnahme reduziert und die Anzahl der verbrannten Joule erhöht wird. Wie viel Sie durch Festhalten an diesem System wegwerfen können, ist eine individuelle Angelegenheit und hängt von den Eigenschaften des Organismus ab. Aber die Tatsache, dass es mit einer solchen Diät möglich ist, ziemlich schnell Gewicht zu verlieren und das Ergebnis sofort spürbar wird, ist eine Tatsache.

Ein weiteres Argument für "Petest" ist, dass das Diätmenü nicht im Voraus durchdacht werden muss, es nicht notwendig ist, ungewöhnliche Gerichte zuzubereiten, indem zuerst nach den Zutaten für sie gesucht wird. Alles ist viel einfacher. Sie müssen sich nur sechs Wörter merken: Fisch, Gemüse, Huhn, Getreide, Hüttenkäse und Obst. Es ist nicht schwierig, diese Produkte in unseren Breiten zu bekommen, und in welcher Form sie verwendet werden, liegt bei Ihnen. Zumindest einige Tipps und Empfehlungen werden vom Ernährungsberater gegeben.

• Fischmenü des Tages. Das erste "Blütenblatt" der Diät ist, wie wir bereits wissen, Fisch. Und das bedeutet, dass das Menü am ersten Tag daraus bestehen muss. Sorten können sehr unterschiedlich sein. Kochmethode: gekocht, gedämpft, gedünstet oder gebacken. Es ist auch erlaubt, Fischsuppe, Suppe (aber natürlich ohne Kartoffeln und anderes herzhaftes Gemüse) zu kochen. Während des Kochens können Sie ein wenig Salz und aromatische Kräuter hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Insgesamt wird jedoch nicht empfohlen, mehr als ein halbes Kilogramm des Produkts pro Tag zu essen. Es ist unbedingt erforderlich, Wasser aus der Flüssigkeit zu verwenden. Tee ist erlaubt, vorzugsweise grün.
• Gemüsemenü des Tages. Das Menü des zweiten Tages der Blumendiät besteht aus rohem Gemüse oder nach einer Wärmebehandlung. Es ist erlaubt, Gemüse zu dämpfen, zu kochen, zu schmoren, zu kochen. Vermeiden Sie stärkehaltige Sorten und Konserven. Alternativ können Sie das Menü mit frisch gepressten Gemüsesäften vervollständigen. An diesem Tag sollte die konsumierte Menge eineinhalb Kilogramm nicht überschreiten.
• Hühnchenmenü des Tages. Somit dauert die Diät 3 Tage. 4 Blütenblätter blieben auf unserer bunten Blume. Dies bedeutet, dass die Ernährung heute aus hautloser Hühnerbrust besteht. Es kann gekocht, gekocht oder gedämpft werden. Das Gewicht des Filets (tägliche Portion) sollte ein halbes Kilogramm nicht überschreiten. Dies reicht aus, um die Proteinreserven des Körpers wieder aufzufüllen und das Hungergefühl zu beseitigen. Sie können Ihr Essen mit Salz (ein wenig) und Kräutern würzen. Alternativ ist es möglich, Hühnerbrühe zu kochen, jedoch nur ohne Gemüse (am besten fügen Sie ein paar Zweige aromatischer Kräuter hinzu).
• Müsli-Menü des Tages. Gewichtsverlust in 4 Tagen - Mono-Getreide-Diät. 3 von sechs Blütenblättern verbleiben auf der magischen Blume. Die Skalen an dieser Stelle zeigen signifikante Lotlinien. Und damit der Gewichtsverlustprozess fortgesetzt und die Ergebnisse zufriedenstellend sind, müssen wir fortfahren. Eine getreidebasierte Ernährung kann aus Getreide bestehen, z. B. aus einer Buchweizendiät, gekeimtem Weizen, rohen Samen, Nüssen, Kleie und Vollkornbrot. Nach den Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern ist es jedoch besser, sich für Wildreis, Haferflocken und Griechisch zu entscheiden. Pro Tag ist ungefähr ein Glas Getreide (in trockener Form) erlaubt, in Gramm sind es ungefähr 200-300. Die Methode zur Zubereitung von Müslischalen ist das Kochen. Eine kleine Menge Salz und Kräuter sind als Gewürze erlaubt. Sie können das Menü mit Kwas ergänzen.
• Quarkmenü des Tages. Am 5. Tag der von Anna Johansson entwickelten Diätnahrung wird Hüttenkäse verwendet. Aber die Portionen des Produkts sowie sein Fettgehalt sind begrenzt - nicht mehr als ein halbes Kilogramm und mit einem Fettanteil, der die 9-Marke nicht überschreitet. Aber es ist besser, wenn Sie vollständig fettarmen Käse essen. Schließlich ist das heutige Menü eine Proteindiät, keine Monofettdiät. 0% Milch und fermentierte Milchgetränke helfen, die Quarkration zu verdünnen.
• Obstkarte des Tages. Die Diät geht zu Ende. Die magische Blume hat bereits fünf Blütenblätter fallen lassen, was bedeutet, dass der sechste Tag des Gewichtsverlusts gekommen ist. Es ist auch das letzte, es sei denn natürlich, Ihre Blume hat sieben Blütenblätter oder noch mehr. Unabhängig von der Entscheidung, ob der Gewichtsverlust fortgesetzt oder beendet werden soll, bleibt das Menü für den sechsten Tag unverändert.
  An diesem Tag können Sie sich mit Äpfeln, Grapefruits, Kirschen und anderen süß-sauren Gartengeschenken verwöhnen lassen. Aber es ist am besten, Bananen und Trauben zu vermeiden. Wenn Sie Süßigkeiten wirklich verpasst haben, ist es ratsam, bis zu 12 Stunden lang mehr kalorienreiche Früchte zu sich zu nehmen. Sie können den ganzen Tag nicht mehr als eineinhalb Kilogramm rohes oder gebackenes Obst essen. Feinschmecker können sich endlich mit Obstsalaten verwöhnen lassen, die mit Vanille (nicht Zucker), Zimt, Kardamom, Zitronensaft und Zitrusschale belegt sind.

Detailliertes Menü

Oben haben wir die Hauptregeln der Ernährung untersucht: In welcher Menge und Form kann das zugelassene Einzelprodukt konsumiert werden? Aber den ganzen Tag nur gebackenen Fisch oder gekochte Hühnerbrust zu essen, ist langweilig. Abends kann bei einer solchen Mahlzeit der Appetit verschwinden und, sobald er in nur 24 Stunden ein Lieblingsprodukt ist, gehasst werden. Aber nicht umsonst wird die Kamillendiät mit einem süchtig machenden Spiel verglichen. Dies gilt auch für die Ernährung. Du glaubst mir nicht? Dann studieren Sie das detaillierte Menü - Originalrezepte verwandeln die Monodiät in echtes Restaurantessen.

Blütenblatt 1

1. Frühstück: gekochter Fisch mit Gewürzen und Salz.
2. Snack 1: Gebackener Fisch mit Kräutern und Salz in seinem eigenen Saft.
3. Mittagessen: Fischsuppe ohne Gemüse.
4. Snack 2: Gedämpfter Fisch mit Gewürzen.
5. Abendessen: In Salzwasser gekochter Fisch.
6. Trinken Sie grünen Tee, Fischbrühe.

Blütenblatt 2

1. Frühstück: geriebene Karotten.
2. Snack 1: Ofenkartoffeln.
3. Mittagessen: Gemüse, mit Salz gedünstet.
4. Snack 2: gedämpftes Gemüse.
5. Abendessen: roher Gemüsesalat.
6. Trinken Sie grünen Tee, Gemüsesäfte.

Blütenblatt 3

1. Frühstück: gekochtes Hähnchenfilet.
2. Snack 1: Hähnchenbrust in Folie mit aromatischen Kräutern gebacken.
3. Mittagessen: Kräutergemüsefreie Hühnersuppe.
4. Snack 2: Hautloses gegrilltes Hähnchen.
5. Abendessen: gekochtes Hähnchen.
6. Trinken Sie grünen Tee, Brühe.

Blütenblatt 4

1. Frühstück: gekochter gekeimter Weizen.
2. Snack 1: Kräuter-Buchweizen.
3. Mittagessen: gekochter Wildreis.
4. Snack 2: Gekochtes Haferflockenmehl mit Nüssen und Samen.
5. Abendessen: Buchweizen mit Kräutern.
6. Trinken Sie Kräutertee, natürlichen Kwas.

Blütenblatt 5

1. Frühstück: Ricotta mit einem Löffel Joghurt (natürlich).
2. Snack 1: Hüttenkäse mit etwas Milch.
3. Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse.
4. Snack 2: eine Mischung aus Ricotta und Milch.
5. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse.
6. Trinken Sie grünen Tee, ein Glas Milch.

Blütenblatt 6

1. Frühstück: Äpfel.
2. Snack 1: Grapefruit.
3. Mittagessen: Orangen.
4. Snack 2: Ananas und Kiwi.
5. Abendessen: saure Äpfel.
6. Trinken Sie Kräutertees, Fruchtsäfte.

Wenn es sich bei Ihrem Gewichtsverlustprogramm um eine 7-Blütenblätter-Diät handelt, ist das Menü des letzten Tages der Abfluss ins Wasser oder ein reibungsloser Übergang zu einer normalen Diät.

Regeln für das Verlassen der 6-Blütenblatt-Diät

In der Tat gibt es nicht viele Gewichtsverlust-Programme, deren Dauer von Ihnen selbst bestimmt werden kann. Die "Blumendiät" in der klassischen Version dauert genau 6 Tage oder wie viele Blütenblätter sich in Anna Johanssons Kamille befinden. Aber auch das ist keine kanonische Regel.

Der Autor des Systems ermöglicht es Ihnen, selbst zu entscheiden, wie lange Sie auf dem "Blumen" -Nahrungsmittel sitzen dürfen.

Für viele ist diese Diät ihr Favorit - es kann so viele Blütenblätter geben, wie Ihr Herz begehrt. Einzige Bedingung: Bevor Sie mit dem zweiten oder dritten Gewichtsverlustzyklus beginnen, müssen Sie sich die Kontraindikationen für die "Sechs Blütenblätter" merken und Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob es möglich ist, weiter abzunehmen. Es spielt keine Rolle, wie viele andere auf Diät sind: Es ist wichtig, dass Sie Schönheit zu Ihnen bringen, ohne sich selbst zu verletzen.

Aber auch das Essen der "Blumen" kann nicht ewig dauern - die Blütenblätter der Kamille werden früher oder später ausgehen. . . Die Diät geht zu Ende: drei Blütenblätter, zwei, eins. . . Keine magische Kamille mehr, kein bemaltes Menü. Dieser Tag macht vielen nach einer Diät Angst, denn jetzt müssen Sie selbst entscheiden, was Sie essen möchten.

Und Ernährungswissenschaftler wiederholen dasselbe im Einklang: Nur der richtige Ausstieg aus der Diät ermöglicht es Ihnen, das Ergebnis zu konsolidieren.

Meinungen von Ärzten zur "Blumendiät"

Die meisten, die die Wirksamkeit der Sechs-Blütenblätter-Diät erlebt haben, hinterlassen positive Bewertungen, und die Ergebnisse werden durch ihre Fotos vor und nach dem Abnehmen bestätigt. Möchten Sie Ihre Ergebnisse zeigen? Hinterlassen Sie die Fotos in den Kommentaren zum Artikel! Lassen Sie Ihre Erfahrung als Inspiration für jemanden dienen. Lassen Sie uns in der Zwischenzeit herausfinden, was Ärzte über die schwedische Monodiät denken.

Die Meinungen von Ernährungswissenschaftlern zu Six Petals sind seltsamerweise nicht immer positiv, obwohl viele Quellen behaupten, dass der Autor dieses Systems ein professioneller Ernährungsberater ist. Zunächst sollte beachtet werden, dass ein schneller Gewichtsverlust für Ärzte alarmierend ist. Die Ärzte sind besorgt über die täglichen Lotlinien, die die Monodiät verspricht. Unter dem Gesichtspunkt biochemischer Prozesse kann 1 Kilogramm subkutanes Fett nicht einmal in einer Woche abgebaut werden, ganz zu schweigen von den 2 Tagen, die die Diät verspricht. Wenn ein solches Ergebnis beobachtet wird, ist es nur aufgrund des Austrocknens der Muskelmasse und der Dehydration möglich. Und je weniger Muskeln im menschlichen Körper vorhanden sind, desto langsamer verschwindet das Fett. Darüber hinaus verursachen Monodiäten häufig Stoffwechselstörungen, Durchfall oder Verstopfung.

Es liegt jedoch an jedem, zu entscheiden, ob er eine Diät mit sechs Blütenblättern befolgt oder nicht, indem er die Bewertungen darüber liest. Dieses Gewichtsverlustsystem kann, wie die meisten anderen, einem gesunden Körper keinen Schaden zufügen, wenn Sie sich ihm mit Bedacht nähern. Natürlich können monatelange Hungererschöpfung, Ablehnung einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung, Mangel an lebenswichtigen Spurenelementen und Vitaminen Krankheiten verursachen. Eine Woche Diätfütterung wird jedoch die Arbeit der Systeme nicht unterbrechen. Darüber hinaus sind sich die Ärzte einig: Eine Woche mit getrennten Mahlzeiten ist eine hervorragende Reinigung für den Körper, und ein durchdachtes Sportprogramm hilft Ihnen, schnell wieder in Form zu kommen und die anmutigen Konturen Ihres neuen schlanken Körpers zu schärfen.